Dolore Cronico e Tension Myositis Syndrome (TMS) | Tensione Miositica

La Tension Myositis Syndrome – Sindrome Miositica da Tensione (TMS) rappresenta una delle sindromi più diffuse nella nostra società, tuttavia è anche una delle meno conosciute. Se sei afflitto da dolori cronici o conosci qualcuno che ne soffre, c’è una forte probabilità che affronta proprio questa sindrome.

In realtà, più dell’80% dei dolori cronici sono attribuibili alla TMS. Personalmente, ho lottato per diversi anni contro dolori cervicali e pelvici, finché non ho scoperto che erano effettivamente causati dalla TMS. La mia guarigione è avvenuta grazie all’approccio della Medicina Mente-Corpo, lo stesso che condividerò con te in questo articolo.

Ti invito a dedicare del tempo alla lettura di queste informazioni, poiché non le troverai facilmente altrove in rete, specialmente in lingua italiana. Perciò, accomodati e preparati per intraprendere questo viaggio verso la guarigione.

Potresti chiederti chi sia io per parlarti della TMS. Nel caso non ci fossimo mai incontrati prima, permettimi di presentarmi. Sono Alessio Veneziano, un fisioterapista e terapista mente-corpo, nonché un ex-sofferente di TMS e il fondatore di “Veneziano Therapy”.

Alessio Therapy 62 e1685439789874

Attraverso il mio lavoro, assisto quotidianamente numerose persone nel loro percorso di guarigione mediante un approccio mente-corpo. Lo faccio tramite articoli come questo che stai leggendo, video su YouTube e programmi di riabilitazione online personalizzati. Se desideri scoprire come posso aiutarti ulteriormente, ti invito a cliccare qui.

Che cos’è la Tension Myositis Syndrome (TMS)

Il termine “Tension Myositis Syndrome – Sindrome da Tensione Miositica” (TMS) è associato a un approccio mente-corpo utilizzato per comprendere e trattare alcune condizioni di dolore cronico. Questo approccio è stato reso popolare dal dottor John Sarno, un pioniere nella medicina mente-corpo, noto per i suoi libri come “Curare la Mente – Guarire il Dolore” e “Mind-Body Prescription”, che hanno rivoluzionato l’approccio tradizionale della medicina del dolore.

Dottor John Sarno
Dottor John Sarno

Oggi, il termine TMS può essere sostituito anche con:

Indipendentemente dalla terminologia utilizzata, la Sindrome da Tensione Miositica rappresenta una condizione in cui si ritiene che fattori emotivi o psicologici siano responsabili del dolore fisico, in particolare in condizioni di dolore cronico come il mal di schiena, il mal di collo e altre forme di dolore muscolo-scheletrico. Secondo Sarno, le emozioni represse e i problemi psicologici irrisolti possono manifestarsi sotto forma di dolore fisico.

L’approccio del dottor Sarno alla TMS prevede il riconoscimento e l’affronto degli aspetti emotivi e psicologici del dolore, spesso mediante tecniche come la psicoterapia, la scrittura espressiva, il tracciamento somatico o l’auto-riflessione. Egli sosteneva che affrontando le questioni emotive sottostanti, le persone potessero ridurre o eliminare i sintomi del dolore cronico senza la necessità di trattamenti medici estensivi o interventi chirurgici.

È importante notare che il concetto di Sindrome da Tensione Miositica e l’approccio del dottor Sarno alla sua cura sono in parte controversi nella comunità medica. Tuttavia, al di là delle opinioni della comunità scientifica, esistono migliaia di persone in tutto il mondo, me incluso, che hanno riportato una guarigione completa grazie a un approccio totalmente naturale, senza effetti collaterali, che non richiede l’uso di farmaci o terapie manuali o strumentali.

I sintomi comuni della Tension Myositis Syndrome (TMS)

dolore neuroplastico

La TMS comprende una serie di patologie che non hanno una causa prettamente strutturale, ovvero in cui non sono evidenti problematiche fisiche apparenti. Hai capito bene, la TMS abbraccia diverse patologie poiché, nonostante si manifestino in diverse parti del corpo, sono influenzate dagli stessi processi psico-fisiologici.

Le seguenti patologie rientrano nella categoria della TMS:

  • Fibromialgia
  • Mal di schiena
  • Mal di collo
  • Mal di anca
  • Mal di spalla
  • Mal di gomito
  • Mal di ginocchio
  • Mal di caviglia
  • Mal di piede
  • Intorpidimento o dolore causato da ernia del disco
  • Spalla congelata
  • Emicranie
  • Nevralgia occipitale
  • Nevralgia del trigemino
  • Vulvodinia
  • Cistite interstiziale
  • Dolore pelvico generalizzato
  • Disturbo ossessivo-compulsivo (OCD)
  • Diverse forme di ansia e depressione
  • Sciatica
  • Disturbi di panico
  • Sindrome dell’intestino irritabile
  • Reflusso acido
  • Sindrome del tunnel carpale
  • Fascite plantare
  • Dolore persistente alla testa, all’anca, alla mascella o in qualsiasi altra parte del corpo
  • Disturbi tic
  • Dolore al petto inspiegato

Tuttavia, per essere inclusi in questa sindrome, non è sufficiente avere semplicemente uno dei disturbi elencati, ma essi devono necessariamente presentare altre caratteristiche che esamineremo tra un momento.

Prima di procedere, desidero condividere con te come ho scoperto questa sindrome.

La mia esperienza con la Tension Myositis Syndrome  

 

Ho sofferto di dolore pelvico dai 16 ai 19 anni e di dolore cervicale dai 19 ai 26 circa. Avevo provato le solite terapie manuali e strumentali come la tecar, il massaggio, la laserterapia, la fisioterapia e l’osteopatia. Ho sperimentato anche terapie alternative come l’agopuntura, lo yoga, il reiki e lo shiatsu.

Ne avevo provate così tante che mi ero così appassionato al mondo della riabilitazione (nonosta nulla stesse veramente funzionando) . Non a caso, ho deciso di studiare per diventare massaggiatore per poi laurearmi in  fisioterapia.

Nonostante la mia formazione universitaria meticolosa, c’era qualcosa nel metodo medico tradizionale che non mi convinceva. In effetti, i dati parlano chiaro: 1 persona su 5 in Italia soffre di dolori cronici. È evidente che le terapie attualmente disponibili nei centri di gestione del dolore e riabilitazione non producono effetti a lungo termine.

Ero costantemente alla ricerca di nuove informazioni e non ho mai smesso di imparare da quando avevo 19 anni. Finalmente, dopo anni di sperimentazioni, letture e incontri con nuovi terapisti nel campo della medicina mente-corpo, sono riuscito a trovare risposte e soluzioni per i miei dolori. Tutto è iniziato con la lettura del libro del dottor Sarno intitolato “Curare la Mente – Guarire il Dolore. Il resto è storia, e così è nata Veneziano Therapy con la voglia e la passione di divulgare quello per anni nessuno mi aveva spiegato e che mi ha aiutato a guarire totalmente dal dolore senza farmaci e terapie fisiche.

LEGGI IL MIO E-BOOK  

BOOK COVER IL POTERE DELLA CONSAPEVOLEZZA

SCARICALO GRATIS QUI 

Tension Myositis Syndrome : Le sue caratteristiche principali

dolore cronico cervicale

Non esiste un metodo di diagnosi univoco per determinare se si rientri o meno in questa sindrome. C’è ancora molta confusione non solo tra la popolazione, ma anche tra i professionisti del settore medico che non sono esperti in terapia mente-corpo, riguardo a come e perché questa patologia si manifesti. La maggioranza delle volte addirittura viene completamente ignorata. 

Nonostante sempre più studi scientifici dimostrino come il cervello possa generare una serie di sintomi corporei, la medicina tradizionale continua a concentrarsi esclusivamente sul corpo, trascurando gli aspetti psico-fisici del paziente.

Ecco che ti viene detto : ” E’ solo una questione di stress” , “Dovrai imparare a conviverci” , “Non c’è nulla da fare” ecc…

Cause e fattori scatenanti della Tension Myositis Syndrome

causa dolore

Ecco una lista di fattori che potrebbero influenzare il tuo dolore/sintomo.

Emozioni Represse: Secondo la teoria di Sarno, le emozioni represse svolgono un ruolo chiave nella creazione del TMS. Queste emozioni, come la rabbia, l’ansia o il trauma, possono essere così scomode o dolorose che la mente cerca di allontanarle dalla coscienza creando sintomi fisici.

 

Conflitti Psicologici: I conflitti interiori e le tensioni psicologiche possono contribuire al TMS. Ad esempio, lo stress cronico legato al lavoro, ai rapporti personali o a situazioni di vita difficili può essere associato a una maggiore suscettibilità al dolore fisico.

 

Perfezionismo: Alcune persone (io compreso) che lottano con il perfezionismo e un eccessivo autocontrollo possono essere più inclini al TMS. Questo atteggiamento può creare un elevato livello di stress interno, che a sua volta può contribuire ai sintomi fisici.

 

Stress: Lo stress cronico è stato associato al TMS. Il corpo può reagire al persistente stress emotivo e psicologico producendo tensione muscolare e sintomi di dolore come parte di una risposta di lotta o fuga (esiste proprio una reazione chimica che parte dal nostro cervello verso tutto il corpo) .

 

Schemi di Pensiero Catastrofici: Le persone con tendenza a pensare in modo catastrofico o a preoccuparsi eccessivamente possono essere più inclini a sviluppare sintomi di TMS. Questi schemi di pensiero possono amplificare la percezione del dolore e contribuire alla sua persistenza.

Ti stai preoccupando che se ti muovi in un certo modo il tuo dolore può amplificarsi?

Pensi che il dolore sia un sintomo che c’è qualcosa che non va nel tuo corpo? Pensi che ci sia qualcosa di rotto/ storto/ debole nel tuo corpo?

Sono queste credenze fondate su oggettive diagnosi mediche?

Queste diagnosi mediche hanno preso in considerazione anche i tuoi fattori psicologici e sociali?

Se hai risposto SI alle prime 2 domande è NO alle ultime 2 sei nella “buona strada”.

Come capirai nei prossimi paragrafi, se soffri da dolori cronici e non sono stati trovati problematiche gravi come infezioni, malattie autoimmuni, fratture, tumori allora non c’è nulla da preoccuparsi.

 

Sensibilità all’Incidenza del Dolore: Le persone con TMS possono diventare ipersensibili al dolore, reagendo in modo esagerato a sensazioni fisiche che potrebbero non essere dolorose per gli altri. Si chiama appunto ALLODINIA il processo in cui le sensazioni corporee di pressione/tatto vanno ad influenzare il cervello in modo molto più potente rispetto al normale. Questo causa l’aumento dei sintomi anche quando non esiste nessuna problematica strutturale sulla zona interessata.

 

Processi Fisiologici della Tension Myositis Syndrome

1

Citazioni e Ricerche di Supporto sullo Tension Mysiotis Syndrome

La teoria di Sarno ha ricevuto sia supporto che critica nella comunità medica. Alcune citazioni e ricerche che supportano la sua teoria includono:

 

Ricerche sui Placebo: Sarno ha notato che alcuni dei suoi pazienti sperimentavano un notevole sollievo dal dolore dopo aver ricevuto trattamenti placebo. Questo ha suggerito che il potere delle aspettative e delle convinzioni personali poteva influenzare significativamente i sintomi.

Vedi Studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30915982/

 

Studi di Imaging Cerebrale: Alcune ricerche di imaging cerebrale hanno dimostrato che il cervello può elaborare il dolore in modi diversi in base agli stati emotivi e psicologici dell’individuo. Questo supporta l’idea che l’aspetto psicologico è strettamente correlato alla percezione del dolore. In altre parole il dolore può essere registrato non solo nella zona dolorante ma anche nel cervello (sistema nervoso centrale).

Vedi Studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28146315/

 

Sollievo Attraverso L’Esplorazione Emotiva/Cognitiva : Alcuni pazienti di Sarno hanno riportato significativi miglioramenti nei sintomi dopo aver partecipato a terapie che esploravano le emozioni represse e i conflitti psicologici. Questi casi clinici hanno contribuito a sostenere la sua teoria.

Nel 2021 è stato condotto uno studio rivoluzionario nel mondo della medicina riabilitativa. Attraverso l’uso di una terapia di riprocesso del dolore (unicamente psicologica mirata alle credenze e ai comportamenti del paziente) sono riusciti a guarire più della metà dei partecipanti. Questi partecipanti erano soffrenti di dolori cronici alla schiena. Per dare più valore allo studio sono stati selezionati soltanto pazienti con anormalità alla colonna vertebrale (discopatie, ernie, degenerazioni ai dischi…).

Vedi Studio : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34586357/

 

Diagnosi della Tension Myositis Syndrome:

E’ importante considerare che il dolore cronico è una condizione complessa che può anche cause fisiche o strutturali come :

  • Tumori
  • Infezioni
  • Malattie Autoimmuni
  • Lesioni o Schiacciamenti Importanti ai Nervi
  • Fratture

Descrizione delle procedure diagnostiche utilizzate per confermare il TMS

Una volta escluse patologie “gravi” come quelle sopracitate un medico o terapista esperto in TMS valuta gli aspetti psicologici e sociali e la lettura dei sintomi fisici.

Ecco un video che ti fa capire quali caratteristiche hanno i sintomi fisici della TMS :

Tension Mysiotis Syndrome: Un questionario per te

Tension Mysiotis Syndrome Test Questionario
Tension Mysiotis Syndrome Test Questionario
  1. Hai notato una relazione tra il tuo dolore e il tuo stato emotivo e livello di stress proprio prima (da una settimana a un mese) che i sintomi sono apparsi ?

Sicuramente : 2 punti

Qualche volta : 1 punto

Non proprio : 0 punti

 

  1. Ti descriveresti come una persona molto dura con se stesso/a, che si ritiene molto responsabile per gli altri e perfezionista ?

Sicuramente : 2 punti

Noto qualche caratteristica : 1 punto

Non proprio : 0 punti

 

  1. Hai sofferto in passato da altre problematiche croniche come :
  • eczema, dermatiti, psoriasi
  • intestino irritabile, reflusso, dolori al petto
  • emicrania e mal di testa
  • dolore pelvico/genitale
  • dolore mandibolare, zigrinare i denti

Almeno 2 nella lista : 2 punti  

1 nella lista  : 1 punto

No : 0 punti

 

  1. Ti è stato detto che riguardo alle cause del tuo dolore “Non c’è nulla da fare dal punto di vista chirurgico”, “ Non si trova la vera causa” , “ E’ un problema di tensione muscolare”, “La causa è degenerativa (artrite, ai dischi, ecc..) ”

S1 : 1 Punto

No: 0 punti

 

  1. Spendi molto tempo nel giorno a pensare o preoccuparti al dolore ?

Si : 1 punto  

No: 0 punti

 

  1. Hai provato diversi trattamenti o approcci per il tuo dolore ma hai ricevuto solo un sollievo temporaneo per ogniuno di loro ?

Si: 1 punto

No: 0 punti

 

  1. Trovi che il massaggio aiuta il tuo dolore in modo significativo o che sei abbastanza sensibile ad esso in diverse parti della tua schiena o collo ?

Si : 1 punto

No : 0 punti

 

Totale : ___

 

Somma i  punteggi alle domande precedenti e sarai verso la direzione giusta per capire se potresti soffrire da TMS. Sotto trovi i punteggi (sono gli stessi che uso quando incontro i miei pazienti )

7-10 punti : Molto probabile per TMS

4-6 punti : Possibile TMS candidato

0-3 punti : Probabilmente non un TMS candidato

 

Se ti trovi nella fascia di mezzo (4-6 punti) ho delle domande in più per te per capirne di più :

  1. Il tuo dolore si muove da una posizione ad un’altra durante il giorno/i ?

Si : 1 

No : 0

 

  1. Hai notato che il tuo dolore migliora quando soffri da altri dolori TMS (dolore al collo, schiena, ecc…)

Si : 1 

No : 0

 

  1. Il tuo dolore è cambiato o è sparito in vacanza, fuori da casa, o in momenti di distrazione dalla solita ruutine ?

Si : 1 

No : 0

 

Se hai risposto a SI a ogniuno di queste 3 addizionali domande è probabile che ti avvicini alla diagnosi da TMS.

 

** Importante: Ogni diagnosi DEVE essere confermata da un qualificato dottore/terapista esperto in sindromi mente-corpo / TMS. 

Se ti serve ricevere un’attenta valutazione globale della tua problematica puoi prenotare una sessione con ME QUI

 

 

Trattamento e gestione della Tension Myositis Syndrome:

Ti starai chiedendo quale sia il trattamento per affrontare una delle condizioni più irrisolte nella nostra popolazione. Dagli anni ’70, il dottor Sarno ha sperimentato due modalità, tra cui:

  1. Educazione al dolore: Comprendere i meccanismi che si celano dietro al dolore, ovvero come esso possa essere generato da stati emotivi repressi come ansia, preoccupazioni e sensi di colpa. Inoltre, si esplora il ruolo del sistema nervoso nel contesto del sistema muscolo-scheletrico. In passato, questa modalità veniva offerta attraverso workshop di gruppo o sessioni private. Oggi, in Veneziano Therapy, offro delle masterclass online, uniche in Italia, che ti introdurranno a questo nuovo approccio, che ti guiderà nei passi successivi. È fondamentale riconoscere il legame tra stress emotivo e TMS per gestire e recuperare da questa patologia.
  2. Psicoterapia: Secondo Sarno, il 90% dei pazienti diagnosticati con TMS può recuperare autonomamente semplicemente interiorizzando e riflettendo sulle informazioni apprese durante la terapia di educazione al dolore. È importante iniziare a riprendere tutte le attività fisiche per adattare il sistema nervoso a un nuovo stato psico-fisico. Il restante 10% dei pazienti che non mostra miglioramenti potrebbe aver bisogno di ulteriore supporto, ad esempio sotto forma di psicoterapia. È essenziale sottolineare che, in tali casi, lo psicoterapeuta o lo psicologo dovrebbe essere informato o avere competenze nel campo del TMS.

Negli ultimi 30 anni, la neuroscienza del dolore ha compiuto notevoli progressi, supportando anche altre terapie come:

Non entreremo nei dettagli di ognuna di queste modalità in questo articolo, ma in sostanza, tutte queste terapie lavorano sulla regolazione dell’attività nervosa, riducendo i segnali di stress inviati dal cervello al corpo.

Ho scritto diversi articoli e girato diversi video su queste modalità che potrebbero interessarti; se non vuoi perdere tempo a leggerli tutti, puoi prendere in considerazione il mio programma terapeutico Mind-Body Therapy qui.

 

Storie di guarigione dalla Tension Myositis Syndrome:

Era il 2020 quando finalmente riuscii a guarire dal dolore cronico cervicale. Avevo finalmente capito e sperimentato sulla mia pelle che il dolore era direttamente legato al mio stato emotivo. Dal 2017, ho vissuto decine e decine di eventi particolarmente stressanti per il mio corpo. Viaggiando in tutto il mondo con uno zaino in spalla, mi sono confrontato con diverse culture, lingue, abitudini, rischi e una situazione finanziaria precaria.

Quando sono tornato in Olanda per studiare Fisioterapia, sono entrato in contatto con diversi terapisti stranieri che già praticavano questa terapia, tra cui Nicole Sachs, Alan Gordon, Howard Shubiner e molti altri. Ho capito presto che questa modalità terapeutica era molto diversa da quella praticata in Europa, o almeno in Italia, dove l’approccio era principalmente fisico. Essendo proveniente dal mondo della fisioterapia, tutto ruotava attorno a ossa, muscoli e tendini, con poco spazio per il mondo interiore ed energetico, come la nostra psicologia e spiritualità.

Mi sono aperto a un nuovo mondo, in cui le persone guarivano semplicemente tenendo un diario espressivo o attraverso il tracciamento somatico. Più mi immergevo in queste comunità online presenti sui social dedicati ai cronici, più vedevo che queste modalità funzionavano davvero. Ancora oggi, dopo anni di pratica e nonostante insegni queste modalità, rimango stupito dalla loro efficacia. Sono affascinato dalla straordinaria intelligenza del nostro sistema nervoso.

Il dolore ha una sua funzione di protezione, ma la maggior parte delle persone vuole liberarsene il prima possibile, senza comprendere la sua funzione. Spesso si affidano a una cascata di farmaci e terapie manuali che non solo non risolvono la situazione, ma potrebbero addirittura peggiorarla.

Guarda una delle storie di successo in questo video:

E recensioni su TrustPilot 

Come prevenire la TMS

È normale sperimentare stress e tensioni emotive nella nostra vita; ciò che non è normale è reprimere questi stati. Le modalità della mind-body therapy servono proprio a dare voce a queste tensioni, permettendo loro di emergere ed esprimersi. Una volta che sono state espresse, la tensione interna si risolve poiché perde la sua funzione.

Tuttavia, è necessario un allenamento quotidiano per imparare a pensare e agire in modo sano per la nostra mente e il nostro corpo. Pertanto, continuo a praticare la scrittura espressiva almeno una volta a settimana, nonostante i miei sintomi siano attualmente scomparsi. Talvolta possono riapparire per un breve periodo, ma non ne sono più ansioso. Invece, li accetto e cerco la loro radice psicologica.

Inoltre, l‘attività fisica come il jogging, il nuoto, la danza o una semplice passeggiata, qualsiasi attività che ti piaccia, è estremamente utile per rilasciare endorfine naturali. Queste sostanze aiutano il corpo a rilassarsi e a ristabilirne l’equilibrio.

Conclusione

Ecco un riassunto dei temi trattati in questo articolo :

  • La Tension Myositis Syndrome (TMS) è una sindrome comune ma poco conosciuta associata a dolori cronici. Il sintomo ha radice nel nostro stato emotivo e non su una problematica strutturale corporea.
  • Il dottor John Sarno, un pioniere nella medicina mente-corpo, ha sviluppato un approccio che coinvolge la psicoterapia, la scrittura espressiva e l’auto-riflessione per affrontare la TMS.
  • La comunità medica è divisa sulla validità della TMS, ma molte persone affermano di aver guarito da essa con approcci naturali.
  • Sono numerosi i sintomi associati alla TMS, tra cui dolori muscolo-scheletrici, ansia, depressione.
  • Non esiste una diagnosi definitiva per la TMS, ma ci sono domande utili per valutare la possibilità di soffrirne. La diagnostica è offerta da medici specializzati in mind-body therapy.
  • Il trattamento della TMS comprende l’educazione al dolore, psicoterapia, il movimento fisico, la scrittura espressiva , la mindfulness e il  tapping.
  • L’importanza della prevenzione attraverso l’espressione delle emozioni, l’attività fisica e l’auto-consapevolezza.

 

Inizia OGGI un percorso di riabilitazione Online con me

Clicca qui per saperne di più

Inoltre scarica il mio e.book gratuito per capire più a fondo il dolore cronico e come iniziare a guarire

Liberati dal dolore cronico - E-book

SCARICALO GRATIS QUI 

 

91 / 100

Cosa hai imparato da questo post? Quali domande hai ancora? Pubblica i tuoi commenti qui sotto!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Alessio Veneziano

terapista & pain coach

Ti aiuto a liberarti dal dolore così che tu possa riprendere le attività che hai sempre amato con fiducia e libertà.

Alessio Veneziano

I miei ultimi articoli
Sponsor

Herbal Cacao

Il vero 100% cacao che non hai mai assaggiato
SPONSOR
Scarica i miei PDF Gratis
Torna in alto
riapre neurobalance

Webinar Live

Liberati dal dolore cronico - E-book

Liberati dal Dolore Per Sempre

E.book Gratis

Inserisci i tuoi dati qui sotto

×

Hai bisogno di un aiuto ? Scrivimi via WhatsApp cliccando qui in basso

×
0