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Articoli Scientifici

Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain

Anno : 2021

Conclusione : Psychological treatment centered on changing patients’ beliefs about the causes and threat value of pain may provide substantial and durable pain relief for people with Chronic Back Pain .

Clicca qui per vedere lo studio

 

Letture Consigliate

The Divided Mind - John E. Sarno (versione Inglese)

“Uno dei miei libri preferiti in materia Mind-Body. Questo libro è stato il mio apri pista.” Alessio Veneziano

Di cosa tratta : 

Un innovativo pioniere medico fornisce uno sguardo ravvicinato ai disturbi del dolore psicosomatico, spiegando come la rabbia repressa può portare a episodi di sindrome del tunnel carpale, reflusso acido, sciatica e altri disturbi e rivela come, portando questa rabbia alla consapevolezza della mente cosciente, il dolore può essere eliminato senza interventi chirurgici, farmaci o terapie. 

The Myth of Normal (versione Inglese)

“Trauma , Stress e Malattie : esistono delle incredibili connessioni. Gabor Matè è una fonte immensa ” Alessio Veneziano

Di cosa tratta : 

In questo libro rivoluzionario, il famoso medico Gabor Maté analizza in modo eloquente come nei paesi occidentali che sono orgogliosi dei loro sistemi sanitari, le malattie croniche e la cattiva salute generale siano in aumento. Quasi il 70% degli americani assume almeno un farmaco su prescrizione; più della metà prendi due. In Canada, una persona su cinque ha la pressione alta. In Europa, l’ipertensione viene diagnosticata in oltre il 30% della popolazione. E ovunque, la malattia mentale adolescenziale è in aumento. Quindi cos’è veramente “normale” quando si tratta di salute?

Dispositivi Bio-Feedback che uso

Polar H10 - Sensore di Frequenza Cardiaca (con batteria integrata)

Uso questa fascia cardiaca come strumento di bio feedback per controllare il mio livello di stress mentale e corporeo. 

La fascia si collega tramite Bluetooth ad un app gratuita del telefono chiamata “Elite HRV”. 

Questo è uno degli strumenti scientifici più accurati che esistono monitorare lo stress. 

Integratori che uso giornalmente

Vitamina D3

La vitamina D3 è in realtà un ormone super essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario. 

Purtroppo buona parte della popolazione, soprattutto quella sedentaria ha deficienza da Vitamina D. 

Consiglio un’analisi del sangue per fare un check sui tuoi livelli prima dell assunzione. 

Per il dosaggio consulta prima il tuo medico di base. 

Magnesio (Olio)

Pochi lo sanno ma il migliore modo per assorbire il magnesio non è attraverso lo stomaco (in pastiglie) ma attraverso la pelle (olio). 

Dopo aver fatto un’intensa ricerca ho trovato quello della compagnia ZechSal che arriva direttamente dalle falde del nord  Olanda. Super puro. Consigliatissimo. 

Applicalo nella piante del piede 20/30 minuti prima di andare a dormire. 

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